"A à ZEN MASSAGES"
RESPIREZ !
Au tout début était .....LE SOUFFLE !
Le souffle d'Amour, le souffle de vie, le souffle de l'inspiration.....
et de...l'expiration !! Rires... Bref : RESPIREZ !!
Pensez-y tout le temps, respirez profondément,
en travaillant, en marchant, en conduisant...
Ayez la conscience de votre respiration.
SOURIEZ ! PRATIQUEZ L'AUTO-SUGGESTION POSITIVE...
CHAQUE matin dites-vous que la vie est belle, que cette journée sera merveilleuse. Et CROYEZ-Y !
Regardez autour de vous, prenez conscience de toutes les chances qui sont les vôtres, souriez à la VIE, ICI et MAINTENANT.
PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS...
... et les VOTRES !
Faites ce qui vous apporte de la joie, vous rend heureux : allez vous balader, jouez, riez, écrivez des poèmes, jardinez, chantez, aimez bien sûr. Faites des bêtises (petites), des surprises (des bonnes !!), improvisez, étonnez-vous (oui oui c'est possible, qu'il s'agisse d 'apprendre une nouvelle langue, un sport, à cuisiner, danser, peindre, une passion sur laquelle vous aviez mis un mouchoir depuis longtemps...).
Faites de votre vie au jour le jour une vraie fête, célébrez ceux que vous aimez
(à commencer par des sourires et des bisous !!). Et puis :
"Si tu ne sais pas quoi faire de tes mains, transforme-les en caresses".
Jacques Salomé
PRATIQUE DE SPORTS
Portez les protections adaptées au sport que vous pratiquez, quels que soient la fréquence, l'intensité et votre niveau de pratique. Ne vous surestimez pas.
Selon l'activité pratiquez-la au minimum en binôme, informez des proches de votre itinéraire.
Entourez-vous de personnes compétentes dans leurs disciplines. Prenez soin des autres comme ils prendront soin de vous.
Le temps de la pratique pensez à retirer alliances et bagues en particulier.
VOUS FUMEZ ?
La prochaine fois que vous prenez une cigarette demandez-vous "ai-je vraiment envie, besoin de cette cigarette ?".
A chaque nouvelle envie de fumer
posez-vous cette même question et vous constaterez que souvent votre réponse
est non. Ainsi vous pouvez décider aujourd'hui, en vous aidant d'une ample respiration, de devenir un "ancien fumeur" ! Dès aujourd'hui...aspirez à mieux pour votre corps.